読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

底辺サラリーマンのほのぼの社蓄生活

生きるのに疲れた底辺サラリーマンが日々の雑記を記していきます。

悩みや不安感は紙に書くと解消することもできる

スポンサーリンク

どうも、社蓄くんです。

今日は、悩みや不安感でどうしようもなくなったときに、社蓄くんが実践している方法をご紹介したいと思います。

悩みや不安感が原因で、夜に眠れなかったりなどの睡眠障害や、うつ状態に陥ったりすることもありますので、悩みや不安感はできるだけ解消した方が良いと思います。

 

f:id:baserockmedia:20170204101138j:plain

1.悩みや不安感について書き出してみる

どういうことで悩んでいるのかを箇条書きで書き出してみます。

その下に、その原因も書くとよいと思います。

さらにその下に、対応策を考えて、書いてみます。

すると、自分が考えた対応策で解消できる場合があります。

その場合はそれでOKなのですが、自分だけでは解消が難しい場合は、他人に相談するとよいです。

相談して、具体的な対応策を得られれば、解消に向けた一歩を踏み出せます。

SakasaMark メモ帳 牛乳パック SR00006-1

SakasaMark メモ帳 牛乳パック SR00006-1

 

 

2.宇宙の壮大さに想いをはせる

宇宙誕生から138億年、地球誕生から46億年が経過しています。

その壮大な年月に比べると、自分の一生なんてものは、たかだか80年程度で、まさに、一瞬のできごとです。

そんな一瞬しかない人生のなかで、あれこれと悩むのは愚かではないでしょうか。

宇宙の誕生と終焉 最新理論で解き明かす!  138億年の宇宙の歴史とその未来 (サイエンス・アイ新書)

宇宙の誕生と終焉 最新理論で解き明かす! 138億年の宇宙の歴史とその未来 (サイエンス・アイ新書)

 

 

3.世の中のしくじった先輩たちに教えを請う

我々の悩みは、同じような悩みを、既に数多くの先輩たちが通っています。

もっと大きな悩みも、経験している先輩は大勢いることでしょう。

彼らの生き様や、考え方などは、ネットで検索すれば、いっぱい出てきます。

そういうものを読んでいると、自分の悩みなどはとても小さいものに思えてきます。

 

過去のことで悩むよりも、前に向けて一歩ずつ前進をしていきたいものです!

 

本日もご覧頂き、ありがとうございました。

 

easylife.hateblo.jp

easylife.hateblo.jp

easylife.hateblo.jp

easylife.hateblo.jp

easylife.hateblo.jp

easylife.hateblo.jp

easylife.hateblo.jp

easylife.hateblo.jp

easylife.hateblo.jp

 

スポンサーリンク